bialko z kreatyna

staż: 4 miesiace,bez przerw Za krótko na Odżywki z kreatyną. Dieta i styka Ewentualnie gainer+białko dla braków w tej diecie ewentualnie jakąś arginine, jabłczan cytruliny przed treningiem.

a taka opcja 1 miesiac BCAA - okres po cyklu masowym z kreatyna 2 miesiac Spalacz Olimpa Do tego bialko przed i po treningu+ Carbo Co o tym sadzicie?? Diete bede mial wysoko bialkowa ponad 2 g na kg

I czy mi możesz doradzić jakie do tego białko bo jadę z kreatyną i gainerem siła idzie ale z masą troszkę gorzej :/ Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-10-15 17:31:09

aminokwasy masz w kazdym gainerze - z nich składa się białko a kreatyna to dodatek który zwieksza ilosc białka na 100g produktu i głównie po to jest dodawany lepiej kupić gainera bez kreatyny + osobno puszka kreatyny na cykl jeśli chcesz sensownej porady to wypelnij ankiete dzialu

[...] z tradzikiem Stan zdrowia : czestoskurcz komorowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przedtreningowki, gainery, teraz kreatyna do 1 maja Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia ani pulsu Stosowane wcześniej diety : bialko z gorka, wegle roznie

bialko mozesz spozyc w jednej porcji z kreatyna; zroodla bialka nie odstawiaj przy cyklu kreatynowym i nie tylko Damixxx "poprostu nie nalezy przyjmowac kreatyny razem z mlekiem,bo one osłabia działanie kreatyny" a co powiesz na to, ze nabial /roowniez mleko/ tez zawiera w sobie kreatyne? co prawda b.niewielkie ilosci /jesli sie nie [...]

solaros najprawdopodobniej w środę pojadę kupić sobie u tego Pana białko to zapytam dlaczego on uważa, że mleka z kreatyną nie pić Ja nie uważam się za znawcę tematu, dlatego własnego zdania nie udzielam. Jednak gdy ktoś pyta to odpowiadam takimi informacjami które miałem możliwość zdobyć od zawodowego kulturysty podczas zakupu własnego mono :)

osobicie bym sie wstrzymal, jak zejdziesz nieco z BFem to bym wystartowal z kreatyna i ba, a pozniej jaj bedziesz uz dosc nisko powiedzmy okolo 12% wrzucil bcaa i termogenik:-)) bialko jak mas zbraki mozna uzywac bez problemu

Nie bardzo, brak węglowodanów, tłuszczy, witamin, minerałów :> Chyba, że będziesz sypał ryż i lał oliwę do miksera z tym, albo wszystko na mleku... Ogólnie oczywiście tragiczny pomysł :) Nic nigdy nie zastąpi prawdziwego jedzenia, a suplementy to uzupełnienie. Bez względu czy to dobre białko, czy kreatyna czy cokolwiek innego.

To bedzie tak : Kreatyna + DEKSTROZA + Bialko z ostrowi - Taka mieszanka bedzie dobra ? Z tego co czytalem to ostrowia jest dobra co myslicie o takim polaczeniu ?

Ostry z Ciebie zawodnik Kamil Po cholerę Ci tyle wynalazków. Za młody jesteś jeszcze. Starczy Ci białko i kreatyna

bialko spokojnie mozesz zapodac, z kreatyna jeszcze poczekaj

Ja również uważam że nie powinieneś brać kreatyny!! Jak weźmiesz teraz to później jak będziesz miał zastuj (w wieku ok 22lat) zostaną Ci tylko koksy!! Kup se białko Ovopol!! To powinno Ci wystarczyć!! Ponoć po cyklu z kreatyną człowiek przestaje rosnąć!! Tak gdzieś czytałem!!! POZDRO! Ale zapytaj o to PORNOLA(wybacz) :P Ja nie testowałem więc nie [...]

Jak mnie jeszcze raz SFD wyloguje, to zawieszam działalność, przysięgam }:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-((( Dieta kawalerska spełniła zadanie, waga wzrosła o 2kg :-) Szkockie śniadania i indiańskie obiadokolacje na wynos zrobiły robotę. Można się mierzyć i ważyć do [...]

Jak mnie jeszcze raz SFD wyloguje, to zawieszam działalność, przysięgam }:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-((( Dieta kawalerska spełniła zadanie, waga wzrosła o 2kg :-) Szkockie śniadania i indiańskie obiadokolacje na wynos zrobiły robotę. Można się mierzyć i ważyć do [...]

bcaa przed i/lub po treningu w ilosci 0,8 - 1,2g na 10kg masy ciala bialko - wtedy kiedy Ci potrzeba, jesli porcja bialka przypada potreningowo - mozesz wziac razem z bcaa. I z kreatyną. Niektorzy robia 10 - 20min przerwy pomiedzy bilakiem i bcaa, moim zdaniem nie ma takiego obowiazku

gainera i bialko napewno nie odrazu po kretce (chyba ze robione na wodzie) bo mleko koliduje z kreatyna, kretka sie mniej wchlania i wolniej

jak chcesz wcisnąć białko okołotreningowo daj po treningu z kreatyną

Braki w diecie uzupełnia Białko , a kreatyna daję porządne efekty z dobrze zbilansowaną na + dietą :)

[...] odczujesz prawdziwy zastoj, nie ma sensu wczesniej, skup sie na diecie jesli masz jakies braki bialka w diecie, a nie da sie ich uzupelnic jedzeniem normalnym to kup jakies bialko gainera juz masz i to dobrego wiedz jest ok hmb - nie warto skup sie na treningu i na diecie ewentualnie jakis kompleks witaminowo mineralowy ale teraz mamy lato [...]